Стаття від: 7 листопада 2024 року
Високі рівні omega-3 та omega-6 у риб’ячій олії можуть зменшувати ризик до 19 різновидів раку
Нещодавнє дослідження Університету Джорджії (UGA) свідчить про те, що омега-3 та омега-6 жирні кислоти, які зазвичай містяться в риб’ячому жирі, можуть відігравати значну роль у зниженні ризику розвитку різних видів раку.
Це дослідження, опубліковане в International Journal of Cancer (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ijc.35226) , вказує на те, що ці незамінні жирні кислоти, які вже відомі своєю корисністю для серцево-судинної системи та психічного здоров’я, можуть також допомогти запобігти 19 різним видам раку.
У дослідженні було проаналізовано дані понад 250 000 учасників у Великій Британії за десять років. За період дослідження рак розвинувся майже у 30 000 учасників, і вчені виявили чіткий зв’язок між вищими рівнями омега-3 та омега-6 і зниженим ризиком захворювання на рак.
Нове дослідження показало, що більш високі рівні омега-3 та омега-6 в риб’ячому жирі можуть знизити ризик розвитку до 19 видів раку. Фото Pixabay.
Результати дослідження вказують на те, що учасники з більш високим рівнем омега-3 мали значно нижчий рівень захворюваності на рак, такий як рак товстої кишки, шлунка та легенів, а також інші види раку травного тракту. Крім того, підвищений рівень омега-6 був пов’язаний з більш низькими показниками 14 різних видів раку, включаючи рак мозку, злоякісну меланому і рак сечового міхура.
“Вищі рівні омега-3 та омега-6 були пов’язані з нижчими показниками захворюваності на рак”, – сказав Yuchen Zhang, провідний автор дослідження та докторант Коледжу громадського здоров’я Університету штату Джорджія. “Ці висновки свідчать про те, що пересічна людина повинна зосередитися на тому, щоб отримувати більше цих жирних кислот у своєму раціоні.”
Хоча омега-3 та омега-6 є важливими для здоров’я людини, дослідження підкреслює, що більшість людей не споживають достатню кількість омега-3 та омега-6 лише за допомогою дієти. Жирна риба, горіхи та деякі рослинні олії, такі як ріпакова, є джерелами цих корисних жирів. Ця прогалина в раціоні харчування є однією з причин популярності добавок з риб’ячим жиром. Ці добавки часто використовують для підтримки здоров’я серця, зниження рівня холестерину і поліпшення роботи мозку, а нове дослідження висвітлює ще одну вагому причину розглядати їх як частину регулярного дієтичного раціону. Цікаво, що дослідження також виявило, що позитивний вплив омега-6 жирних кислот був більш вираженим у молодих учасників, особливо у жінок. Це свідчить про те, що корекція раціону може мати різний вплив залежно від віку та статі.
“Для жінок це просте рішення: Їжте більше омега-3”, – каже Kaixiong Ye, автор дослідження та доцент Коледжу мистецтв і наук Франкліна при Університеті штату Джорджія.
Дослідники також зазначають, що користь омега жирних кислот є незалежною від інших поширених факторів ризику раку, таких як індекс маси тіла, вживання алкоголю або фізична активність. Це може зробити добавки з риб’ячим жиром доступним варіантом для багатьох, хто прагне знизити ризик розвитку раку.
Незважаючи на отримані результати, дослідники застерігають, що добавки з риб’ячим жиром можуть підходити не всім. Деякі попередні дослідження викликали занепокоєння щодо потенційного збільшення ризику раку простати при високому споживанні омега-3, хоча це дослідження не знайшло переконливих доказів такого ефекту.
